Вкусная и здоровая еда на каждый день

15 июля 2018 Нет комментариев

Сложно ответить на вопрос, что дает человеку правильное питание, потому что аргументов слишком много, хватит на небольшую книгу. Мы — то, что мы едим, а значит правильное питание дает нам здоровье. На пути к стройности многие совершают одну и ту же ошибку — перестают нормально питаться и садятся на голодовку. Но такой вариант может привести только к сбою метаболизма в организме и стремительному набору веса сразу после прекращения диеты. Пища должна обеспечивать нас энергией, витаминами, минералами и аминокислотами, которые позволят нашему телу эффективно работать. Тело должно получать в должном объеме белки, жиру и углеводы. Принципиальный вопрос — их качество и соотношение. Жиры в семге и в пирожном совершенно по-разному будут влиять на организм. Очень важно относиться к питанию системно, понимать собственные текущие цели, влияние отдельных продуктов на организм, есть регулярно адекватными порциями. Есть несколько правил, которые помогут держать питание и собственное здоровье под контролем:

  • необходимо определить ежедневный расход калорий и понять, сколько нужно потреблять с пищей;
  • требуется соблюдать питьевой режим — минимум 30 мл чистой воды на килограмм веса;
  • следует употреблять «медленные» углеводы — необработанные крупы, пасту из твердых сортов пшеницы, овощи, богатые клетчаткой;
  • важно правильно термически обрабатывать продукты — тушить, варить, запекать, но не жарить;
  • основу рациона должны составлять овощи, продукты, богатые белком — мясо, морепродукты, рыба, творог, птицу;
  • соль и сахар нужно исключить полностью или по возможности минимизировать их потребление.

Каждое блюдо должно приносить удовольствие, тогда оно пойдет на пользу. Еда должна быть красивой, сбалансированной и здоровой. Не у всех хватает время регулярно готовить свежие и здоровые блюда. Обеспечение вкусной и полезной пищей может взять на себя компания Just Food, основная цель которой — доставка диетического питания в москве.

Для каждого клиента еда готовится по индивидуальной программе, в зависимости от целей человека. Разработаны программы спортивного питания, снижения веса или поддержания текущего. Выбрав программу, можно быть уверенным, что будешь регулярно получать еду, которая соответствует потребностям организма и требуемому объему калорий.

Многие оправдывают постоянное питание фастфудом и полуфабрикатами нехваткой времени, теперь у каждого есть возможность питаться правильно — готовая еда на неделю станет вопросом и заботой Just Food.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *