Худеем на белково-овощной диете

30 ноября 2014 Нет комментариев

Не секрет, что в стремлении к совершенству, руководствуясь мечтами о роскошной фигуре, не только женщины, но и мужчины готовы перепробовать огромное количество диет, чтобы найти ту единственную, которая даст им желаемый результат. Безусловно, можно пытаться голодать, пробовать на себе действие жестких монодиет и тратить все силы на посещение тренажерного зала. Но чем чаще человека постигает неудача, тем меньше ему хочется работать над своим внешним видом и он начинает опускать руки.

Эксперты в области похудения советуют обратить внимание на белково-овощную диету, о которой более подробно можно прочесть на сайте http://www.racionika.ru/belkovo-ovoshchnaya-dieta/. Этот способ избавления от лишнего веса обязательно поможет каждому, кто готов пересмотреть привычные взгляды на питание и придерживаться основных правил.

В чем же заключается суть данной диеты? В ней употребление продуктов, содержащих белки и углеводы, необходимо осуществлять в разные дни. Основным условием можно назвать замену простых углеводов сложными, которые впоследствии преобразовываются не в очередные сантиметры на вашей талии, а перерабатываются в энергию, которая необходима организму для нормальной жизнедеятельности. В дни, когда углеводы употреблять не стоит, организм начнет искать прочие источники энергии и использует для этого существующие жировые запасы. Белково-овощная диета на самом деле работает, о чем говорят сотни отзывов людей, которые с ее помощью вернули себе красивое тело. Что же должно входить в меню?

Кисломолочные продукты

Можно употреблять творог и кефир, жирность которых не превышает 2,5%, а также простоквашу и сыворотку. Но не каждый организм хорошо переносит кисломолочные продукты, поэтому их можно заменить томатным соком с минимальным количеством соли.

Белки

Основа диеты – белки. Насытьте рацион нежирным мясом и рыбой, птицей. Не забудьте про мясные и рыбные бульоны, а также яйца (без желтка).

Овощи

Употребляйте как можно больше свежих овощей, которые являются кладезем полезных витаминов и прекрасно утоляют чувство голода. Это шпинат, капуста, спаржа, соя, листья салата, стручковая фасоль.

Каши

Это основной источник сложных углеводов. Пользу гречки, овсянки и перловки нельзя недооценивать.

Сложные углеводы

К ним можно отнести морковь, свеклу, хлеб из цельного зерна, хлебцы, несладкие фрукты, грейпфруты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *