Как очистить организм от токсинов?

31 октября 2016 Нет комментариев

Овощи photo@Micolo JТемные круги под глазами, необъяснимая усталость, желто-серый налет на языке, нехороший запах изо рта, тусклая кожа лица – все это признаки того, что ваш организм страдает от токсинов.

Токсины – это яды биологического происхождения, которые попадают в тело человека вместе с воздухом и едой. Токсины в организме человека накапливаются особенно интенсивно, если он ведет малоподвижный образ жизни, увлекается блюдами из мяса и часто пьет таблетки.

Очистить себя от токсинов и улучшить благодаря этому свое здоровье, можно, соблюдая простые правила:

1. Постарайтесь есть как можно больше овощей и трав зеленого цвета. Это может быть что угодно: зеленый лук, щавель, листья салата, горох, капуста, болгарский перец или огурцы. Главное, чтобы эти продукты были на вашем столе каждый день и в сыром виде. Хлорофилл, который содержит «зеленая еда», помогает печени активно выводить из организма яды.

2. Пейте каждый день не меньше 2-х литров воды. В качестве горячих напитков употребляйте зеленый чай – он отлично справляется с антиоксидантами. Полезны также травяные чаи из мочегонных сборов.

3. Замечательно выводит токсины и шлаки из организма человека клетчатка. Много клетчатки во всех сырых фруктах и овощах, поэтому так важно есть ежедневно яблоки, бананы, морковь, тыкву и другие вкусные и полезные продукты из огорода.

4. Исключите на время «чистки» из своего меню мясо, жареные и жирные блюда, и вообще любые кушанья, требующие длительной обработки на огне – именно они выделяют наибольшее количество токсинов. Откажитесь от таких напитков, как кофе и сладкая газированная вода, не употребляйте алкоголь.

5. Почаще ешьте каши из круп грубого помола. Добавляйте в них по одной чайной ложке отрубей – отруби буквально «выметают», словно веник, всю «грязь» из организма.

6. Токсины выводятся из организма во время потоотделения – следовательно, нужно хорошенько пропотеть. Добиться этого можно, регулярно делая интенсивные физические упражнения – здесь подойдет и бег, и занятия фитнесом и аэробикой. Еще один неплохой способ изгнать токсины вместе с потом – посещение сауны или бани.

Выполняя эти простые рекомендации, можно избавить себя от токсинов за достаточно короткий срок. В дальнейшем старайтесь придерживаться основ здорового питания и проводить очищение организма от токсинов не реже 2-х раз в год для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *