Как сохранить здоровье при работе за компьютером

11 апреля 2016 Нет комментариев

Работа за компьютером photo @Wies van ErpНа сайте http://o3.ua/ или на любом аналогичном можно ознакомиться с особенностями работы провайдера, прежде чем заключать договор. Но любому интернет-пользователю стоит позаботиться не только о том, чтобы абонентские условия были выгодными, но и о том, чтобы работа за компьютером не приводила к проблемам со здоровьем.

Как работа за компьютером сказывается на здоровье

Основные профессиональные болезни офисных работников и IT-специалистов — это близорукость, боли в мышцах и суставах, проблемы со спиной и с кистями рук. Постоянное нахождение в сидячем положении нарушает кровоснабжение, приводит к нарушениям работы опорно-двигательного аппарата. Слишком долгая нагрузка на глаза утомляет их, приводит к слезоточивости, спазмам глазных мышц.

В долгосрочной перспективе болезни переходят в хроническую форму, нарушения закрепляются и уже не устраняются просто так. Развиваются остеохондроз, близорукость, варикозная болезнь вен. Повышается утомляемость. Нельзя также забывать и о психологическом здоровье: чрезмерно долгое нахождение за компьютером приводит к стрессу, бессоннице, тревожности и прочим неприятным состояниям.

Как избежать негативных последствий для здоровья

Чтобы не допустить долгосрочного ухудшения состояния организма, следует помнить несколько важных моментов:

  • О правильном освещении нельзя забывать ни в коем случае. Свет нужно устанавливать так, чтобы он не создавал теней и не бил в глаза, чтобы общий уровень освещённости всегда оставался комфортным и соответствовал медицинским нормативам.
  • Компьютерный стол и кресло, в котором сидит человек, должны иметь специальную конструкцию в соответствии с врачебными рекомендациями.
  • Саму работу также нужно дозировать. В общем случае необходимо не менее десяти минут перерыва в течение часа. Это время можно заполнить разминкой, гимнастикой для глаз, любой расслабляющей деятельностью.

Нужно также обращать внимание на подбор компьютерного оборудования и настраивать параметры в соответствии с рекомендованными. Правильно установленный монитор, хорошо подобранная клавиатура, мышь удобной формы — всё это создаёт максимально комфортные условия работы и позволяет избежать многих неприятных эффектов.

Конкретные методики по лечению и профилактике болезней суставов, заболеваний глаз и прочих профессиональных недугов подбираются индивидуально. Следуя им, можно избежать многих проблем, с которыми сталкиваются люди компьютерной эпохи. Проходя по ссылке http://o3.ua/home/internet/kvartira/ и изучая условия работы провайдера, не нужно забывать также и о собственном здоровье. Сохранив его, можно будет эффективно заниматься любой деятельностью.

Источник: http://simptom.info/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *