О пользе йоги

7 декабря 2016 Нет комментариев

yoga photo@ HAMZA BUTT FollowВсе больше и больше ваших друзей начинают заниматься йогой, но вы сомневаетесь в том, под силу ли вам осилить это давнее, без преувеличения, искусство? Какое действие йоги на организм человека – расскажем об этом ниже. Популярние позы йоги: фото можете посмотреть и подобрать для себя лучшие для вашего организма.

Итак, йога — это не просто занятия для усовершенствования физической формы, это, прежде всего, давнее философское учение. Им увлекались все, кто стремился обрести внутренний покой и душевное равновесие. Основное задание йоги – привести в порядок и моральное, и физическое обличия человека, внесши гармонию в повседневную жизнь. Если вы живете в большом городе и все чаще чувствуете себя уставшими, то йога – именно то, что вам нужно! Занимаясь регулярно, вы сможете на какое-то время отстраняться от ежедневных проблем, в то же время укрепляя мышцы и работая над хорошей растяжкой.

Забудьте даже думать о том, что это вам не под силу. Стоит только начать, и вы и не заметите, как уже не сможете прожить и дня без тренировки. Это может быть как отличное начало дня, так и идеальное его завершение. Йогой можно заниматься как в группах, так и самостоятельно дома. Для этого вам нужно будет всего лишь приобрести специальный коврик для удобных тренировок и наконец выделить время для самих себя, забыв о всей надоедливых рутинных делах.

Лучшего способа, чтобы привести в порядок все функции организма, не отыскать. Чем же помогает йога?

  • Вы получите более гибкое тело, ваша растяжка заметно улучшиться. Особенно полезным это будет, если вы интенсивно занимаетесь в зале, чтобы привести в тонус мышцы, которые поддавались значительным нагрузкам – йога будет отменным помощником. Занимаясь йогой, вы делаете “подарок’ своему позвоночнику и всей опорно-двигательной системе. Более того, таким образом вы заботитесь и о должной работе всех внутренних органов.
  •  Со временем вы заметите, как ваше психологическое состояние становится все более уравновешенным, и вы с легкостью можете найти оптимальный выход даже из самых напряженных ситуаций. Польза йоги для нервной системы просто неоценимая.
  • Йога включает в себя элементы медитации, поэтому вы сможете очистить свое сознание и упорядочить накопившиеся мысли
  • Вы почувствуете прилив новых сил и положительной жизненной энергии
  • Забудьте о множестве болезней! Ведь всем известен факт о том, что многие недуги, в частности, хронические, появляются из-за расстройств нервной системы. Йога помогает выработать стрессоустойчивость вашего организма
  • Йога – эффективное занятие в процессе похудения, ведь во время исполнения многих упражнений сжигается достаточное количество калорий.

Основной принцип для занятий йогой – оптимальное соединение мышечных нагрузок с правильным дыханием, максимальным расслаблением. Все упражнения из йоги разработаны опытными мастерами так, что при их исполнении задействуются все группы мышц. Чтобы овладеть этим мастерством, нужно научиться контролировать и чувствовать свое тело. Активная жизнь способствует вырабатыванию привычки, а это немаловажно для вашего здоровья, поэтому https://www.bodydiet.ru/aktivnaya-zhizn подготовил информативные статьи для Вас и вашего времяпровождения.

Никогда не поздно начать свой путь к идеалу! Важно заниматься регулярно, прилаживать усилия и любить то, что вы делаете – и у вас точно все получится!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *