Какие витамины нужны для роста волос?

2 ноября 2016 Нет комментариев

Уход за волосами photo@martinak15Прическа является основой любого образа. Как говорится: «Женщина, как кошка, меняя прическу, меняет жизнь. Новая прическа — как новое лицо». Но для того чтобы мы могли реализовать свои пожелания, необходимы здоровые и ухоженные волосы, да и здоровая кожа на голове просто необходима. Попробуйте представить себе современную девушку, которая идет на свидание с плечами усыпанными перхотью. Нет, с этим вопросом определенно стоит разобраться.

Если говорить о здоровье волос, то стоит понимать, что тема весьма обширна и целесообразно разделить её на несколько ключевых проблем, с которыми мы сталкиваемся. Попробуем разобраться в них постепенно.
Как правило, выпадение волос связано с недостатком необходимых витаминов питательных веществ. Тут возможны варианты. Чаще всего, причиной является неправильное питание, но стоит рассматривать возможность нарушения микроциркуляции крови, при котором волосы не получают присутствующие в организме вещества. К счастью, это редкий случай и нам нет смысла рассматривать его в отдельности. Если у вас выпадают волосы то вы, скорее всего, неправильно питаетесь, не делаете массаж головы, редко используете маски и это все дополнено постоянным стрессом.
В таком случае вам необходим ретинол, более известный как витамин А. Этот витамин полезен не только для роста и глаз, но и для волос. Он укрепляет корни, это позволяет волосам получить больше питательных веществ и ускорить свой рост. Витамин является жирорастворимым, поэтому лучше усваивается с чем-нибудь жирненьким.

Витамины группы B

Эта группа водорастворимых витаминов является одной из самых важных для женщин. К примеру, фолиевая кислота крайне важна для беременных и в период кормления, она позволяет снизить вероятность пост родовой депрессии. Витамины группы Б влияют на гормоны, при их недостатке волосы становятся ломкими и теряют цвет. Переизбыток данных витаминов маловероятен, так как они быстро выходят из организма. Рекомендуем регулярно принимать комплекс витаминов данной группы, эффект проявляется уже на вторую неделю приема. Лучший вариант для данного типа витаминов производит американский бренд «Now Foods», это крупная и популярная в США компания. Дешевле всего заказать их из штатов через интернет-магазин iHerb, но на практике их можно найти в аптеках Москвы и магазинов для спортсменов.

Витамин C

Помогает от сечения волос, улучшает кровообращение и влияет на питание волос. К тому же, помогает избавиться от грибка и снижает вероятность перхоти. Этот водорастворимый витамин нестабилен, так что его передозировка нами вовсе никогда не встречалась. Зато дефицит витамина C проявляется быстро и может привести к серьезным последствиям. Если мы можем говорить об ухудшении иммунитета, выпадении волос и так далее, то в средние века он вовсе приводил к смерти. Употреблять продукты содержащие витамин C нужно обязательно, при этом соблюдать простейшие правила их приготовления. Витамин нестабилен, а значит он разрушается при многих условиях. Например лимон порезанный железным ножом теряет часть пользы, а при термической обработке витамин и вовсе разрушается. В данном случае, мы не можем рекомендовать решение от Now Foods, несмотря на положительные отзывы на Айхерб. По нашей информации, при производстве аскорбиновой кислоты, данный бренд использует ряд компонентов прошедших ГМО обработку, а это не очень хорошо, хотя каких-либо доказательств вреда нет. Зато рекомендуем обратить внимание на премиум бренд Solgar, к их товарам отзывы очень хорошие, несмотря на высокую цену.

Витамин E

Влияет на блеск волос и может быть причиной для их выпадения. Витамин E (токоферол) отвечает за транспортировку кислорода в крови, так что его важность невозможно недооценить. Кстати, «токоферол» дословно переводится как «приносящий детей», что характеризует его влияние для репродуктивной системы. Он важен как для женщин, так и для мужчин, поэтому его употребление является важным этапом планирования беременности.

Как получить необходимые витамины?

Мы рекомендуем правильно питаться. Даже если это не позволит вам получить все необходимые вещества (к примеру для получения Омеги-3 необходимо есть рыбу 2-3 раза в неделю, а вегетарианцам это не очень понравится), то все равно позволит вам прийти в лучшую форму. К сожалению, питаться правильно на постоянной основе крайне сложно в наше суетливое время, а правильное питание не гарантирует получение всех витаминов. Наши продукты часто не содержат того объема питательных веществ, который мы должны были бы получить. Чего еще ожидать от овощей и фруктов, которые срывают зелеными, транспортируют в воске с другой части мира, а затем доводят до созревания газом?
Поэтому для большинства людей хорошим решением будет употребление витаминно-минеральных комплексов. Они продаются во многих аптеках, но заказать их из США часто дешевле и интереснее, чем идти в соседнюю аптеку и платить пяти различным перекупщикам, которые привезли их оттуда же.
Источник: russiaherb.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *