Восстанавливаем позвоночник с помощью йоги

14 июля 2011 Нет комментариев

Современная жизнь все больше располагает к сидячему образу жизни. С самого детства мы привыкаем в школах проводить все время за партами, дома — за письменными столами, а потом и на работе — за компьютерами и оргтехникой. В конечном итоге это отрицательно сказывается на наших организмах, ведь от природы нам даны все данные, чтобы охотиться и заниматься собирательством, поддерживая тем самым максимально подвижный образ жизни.

Особенно от постоянного сидения страдает позвоночник. Со школьных лет он начинает развиваться неправильно, сформировываясь к двадцати пяти годам в больную опору для спины. Возможно, кому-то нравится жить, напоминая телом форму вопросительного знака. Но вообще неправильная осанка — это некрасиво и вредно. Зажимая внутренние органы, позвоночник способен доставлять сильные боли, в пожилом возрасте переходящие в хронические.

К сожалению, тренажерные залы и фитнес-клубы не в состоянии кардинально исправить осанку. Как правило, они ориентированы на развитие внешних мышц, формирующих контур тела. А глубинные мышцы, поддерживающие позвоночник, так и остаются неразвитыми.

Единственным видом физических упражнений, положительно влияющим на глубинные мышцы, является йога для позвоночника. Она содержит специальные методики упражнений, направленных на развитие спины, за счет которых осуществляется полная коррекция осанки.

Начать заниматься йогой для позвоночника достаточно просто. Приобрести все необходимое для занятий: коврики для йоги, одежду, различные приспособления можно в специализированном магазине, например Ramayoga.ru

Практически каждый солидный йога центр в Москве проводит специальные восстановительные курсы для различных частей тела, в том числе и для позвоночников. Обычно курсы бывают индивидуальными, где тренер занимается только с вами, и групповые, на которых могут одновременно присутствовать до 15-18 человек.

Занятия по индивидуальной программе проводятся самостоятельно. Тренер составляет план упражнений, показывает как правильно и в какой очередности их выполнять, а потом по мере надобности проводит контрольные занятия, где следит за ходом восстановления позвоночника.

Занятие группами проводятся в специальном помещении в строго определенные дни. Такие курсы длятся месяцами, и, как правило, на них тренеры имеют возможность еженедельно следить за успехами занимающихся, корректируя программу в зависимости от возможностей своих учеников.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *